Mantenere una durata del sonno compresa tra le 6 e le 8 ore è associato a un'architettura del sonno più favorevole e a un minor rischio di malattia. È la conclusione degli autori di uno studio di coorte che ha analizzato i dati, provenienti da un accelerometro (un actigrafo) da polso, di 95.559 partecipanti alla Biobank, ricavandone parametri chiave relativi ai ritmi del sonno in condizioni di vita reale.
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